Yoga Retreat mit Sarah Gassner

Workshop „Yoga und Myofascial Release im Alltag"

Gestartet wird der Tag mit einer kraftvoll aktivierenden Vinyasa Flow Einheit und einer kleinen geführten Meditation. Jede Stunde wird dabei zu einem bestimmten Thema aufgebaut (z.B. Herzöffner), um einen roten Faden durch das Retreat Wochenende zu gestalten.

In den Abendstunden kombinieren wir fließende Slow Flow Elemente mit Yin Yoga - ein ruhiger Yogastil, der sich durch das längere Halten der einzelnen Asanas auszeichnet. Dabei tauchen wir tiefer ein, in unsere Faszien und Muskeln, aber auch auf mentaler Ebene. Den Tag beenden wir mit einer Einheit Yoga Nidra, einer intensiven Tiefenentspannungstechnik.

3 x Yogapraxis morgens (Vinyasa Flow, Inside Flow, Pranayama | 75min)

3 x Yogapraxis abends (Vinyasa oder Slow Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra | 75min)

Das Retreat bietet die ideale Gelegenheit, die innere Balance wiederzufinden und zu stärken. Es ist eine perfekte Umgebung, um in sich selbst zu reflektieren und die Ausgewogenheit auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene zu fördern.

*der Retreat kann nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen erreicht wird.